Polyvagale oefentherapie
Nieuw bij Praktijk Metafoor!Polyvagale Oefentherapie.
Leer hoe je in een serie van 8 sessies op een praktische manier kan leren hoe jij je zenuwstelsel kan reguleren.
Gedurende dit traject leer je:
- de basis van de Polyvagaal Theorie zodat je gaat snappen hoe een getriggerd zenuwstelsel invloed heeft op hoe je je voelt,
- de staat van je eigen zenuwstelsel aflezen
- zeker 15 praktische oefeningen die je zelf kan doen om je systeem in de richting van meer rust te brengen
- welke oefeningen je wanneer kan inzetten om jezelf reguleren
- een persoonlijke routekaart wat je helpt om te kunnen navigeren tussen de verschillende staten van geactiveerdheid van jouw autonome zenuwstelsel.
- vaardigheden paraat die je kan inzetten om jezelf te reguleren als je dat nodig hebt of jezelf te activeren als dat moet.
- Heb je ervaren wat het effect is op jouw energie en op jouw zijn als je tijdens het traject met jezelf aan de slag geweest bent met de oefeningen.
- Ervaren wat voor jou de meest effectieve polyvagale oefeningen zijn en heb je een plan om die onderdeel te laten zijn van je dagelijkese routines.
Als je in een periode zit waarin je druk bent, veel stress of lichamelijke klachten ervaart en je een manier zoekt om jezelf daarin beter te kunnen ondersteunen.
Polyvagale Oefentherapie is geschikt voor iedereen die de uitdaging aan wil gaan iets te veranderen aan leefstijl. Ik noem het een vaardigheids training. Om je bewust te maken van wat er binnen je eigen mogelijkheden ligt en wat je kan doen om op een simpele manier voor jezelf en je lijf te zorgen.
Het vraagt wel bereidheid om echt tijd te maken om op dagelijkse basis met de oefeningen bezig te zijn en het vraagt best wat discipline en volharding. De oefeningen zelf nemen niet veel tijd in beslag. Het moeilijkste wat de deelnemers van de pilot hebben ervaren is dat het echt wat vraagt een dagelijkse routine te ontwikkelen waarin oefeningen een onderdeel zijn. En om er bewustzijn op te ontwikkelen dat je regie hebt, dat je zelf wat kan doen als je jezelf terugvindt in een een over- of ondergeactiveerde staat van je zenuwstelsel.
Wil je dit? Vul het contactformulier in of stuur een Dit e-mailadres wordt beveiligd tegen spambots. JavaScript dient ingeschakeld te zijn om het te bekijken..